和術慧舟會大手町道場の稽古内容

和術慧舟會大手町道場

時間 / 曜日	月	火	水	木	金	土	日
6：10～16：00							パーソナル完全予約制
16：10～17：00	パーソナルトレーニング・グループレッスン完全予約制
17：00	OPEN
17：10～18：00	打撃キック	柔術基本稽古	打撃キック	柔術基本稽古	打撃キック	パーソナル完全予約制	パーソナル完全予約制
18：10～19：00	打撃キック	柔術スパーリング	打撃キック	柔術スパーリング	打撃キック	パーソナル完全予約制	パーソナル完全予約制
19：10～20：00	打撃キック	レンタル使用中	打撃キック	レンタル使用中	総合ＭＭＡ	パーソナル完全予約制	パーソナル完全予約制
20：10～21：00	柔術基本稽古	レンタル使用中	柔術基本稽古	レンタル使用中	寝技ノーギ	パーソナル完全予約制	パーソナル完全予約制
21：00	CLOSE
21：10～6：00	パーソナルトレーニング・グループレッスン完全予約制

稽古道具

ヘッドギア、各種グローブ、レガースは数に限りがありますが、ご用意しておりますのでお貸し致します。

※ お盆、年末年始、祝日、土曜日、日曜日は休館日となります。

※ 条件有りですが、休館日でも空いている時間帯での自主稽古は可能です。

※ 試合、セコンドなどの関係で、休館する場合もあります。

※ 21:00に道場内清掃後、閉館いたします。

※ 会員様のご要望、会員数により、時間割を変更する場合がございます。

※ サンドバック、ウエイト器具等のご使用は、クラスの時間帯でもご利用可能です。

譲り合ってのご使用をお願い致します。

選手希望者自主練不定期クラス

不定期オープンの為、グループLINEて告知させていただいております。

パーソナル・グループレッスン

随時限定メンバー募集中です。お気軽にお問合わせください。

レンタル道場（道場をレンタル中）

火曜日と木曜日の19:00～21:00は、道場レンタル中です。

※ 参加するには当道場とは別途入会手続きが、必要となります。

まずは、怪我をしない為のウォーミングアップをしっかりとやります。修斗を意識してあらゆる局面で、対応出来るようにバランス良く、打・投・極（総合）の練習をします。プロ志望、初心者でも楽しんで練習が出来るように心がけます。

打撃（空手、キックボクシング等）

主にジャンプロープ、ステップ、シャドー、パンチやキックミット、パンチやキックへのディフェンスを練習します。打撃のコンビネーションを覚えることで、手数が大幅に増えてアグレッシブに攻めることが出来ます。全体的に有酸素運動なのでダイエットに最適、初心者や女性にオススメです。

寝技（ノーギ、グラップリング等）

グラップリングは全身を使うので、フィジカルが強化されます。主に絞め技、関節技、返し技などを反復練習で体に覚えさせます。寝技は打撃と同じく総合をするには、絶対に必要不可欠な要素の一つです。さらに柔術も練習することで、技のバリエーションも増え、格段に寝技が上達し強くなることでしょう。

柔術（道着、グラップリング等）

これから柔術を始めたい初心者から復帰してみたい経験者まで、性別、年齢問わず、練習に参加出来ます。道着を使う場合と使わない場合の寝技の違いを楽しんでください。主に受け身、抑え込み、絞め技、関節技、返し技などの寝技を反復して練習します。護身術にも有効な技術なので、備えあれば患いなし！

総合（打撃、寝技、レスリング等）

主にスパーリング中心なので、打撃と寝技の経験がある中級者以上が対象です。限りなく自由に動くことが出来る競技「修斗」がテーマです。各種ミット、打撃からタックルなどの連携や対処法を練習します。

※ お盆、年末年始、祝日は休館日となります。

※ 条件有りですが、休館日でも空いている時間帯での自主稽古は可能です。

※ 柔術クラスの女性限定は担当も女性で、不定期開催となっております。

自主練 不定期

※不定期オープンの為、グループLINEにて告知させていただいております。

和術慧舟會 大手町道場の稽古内容